说着话，曹朋一抖白蜡杆。
“想要掌握整劲儿，腰背之力非常重要。
抖枪和滑杆，是练习的最好途径，有事半功倍的效果。滑杆，需要把全身的劲力，通过杆头作用于对方的杆子上，令其难以支持，并滑落触地。这需要以腰胯为圆心，前手为支点，后手为杠杆，落选发力。所以练习滑杆，就必须明白源于足彩，发于腿拧，旋于胯撞，合于腰扣，行于手撑的整劲儿。这于你我目前来说，还有些麻烦，所以我们今天，只练抖枪。”
曹朋教导的非常认真，王买也听得请用心。
两人都没有觉察到许仪的到来，还是邓范看到了，叫喊了一声：“二哥，你怎么来了？”
这一个呼喊，立刻打断了曹朋和王买的谈话。
而典满则一个分心，被迎面飞过来的沙袋，蓬的一下子拍在身上，疼的典满忍不住大叫一声，摔倒在地。
“你们这是在……”
“练功！”
曹朋笑呵呵的回答，而后便迎了过去。
“二哥，你身上的棍伤……”
“屁的棍伤，你又不是不知道，那些行刑手都认得子丹，那里会真打？当时不过就是掩人耳目罢了，一点事儿都没有。否则若要较真的话，二十杖下来，我和典满这会儿都起不来。”
曹朋闻听，哈哈大笑。
在牢狱之中，他于机缘间领悟了半步崩拳的奥妙，催发气血，达到了导气入骨的水准，正式迈入易骨阶段。
而后经过一个月的休养，曹朋将气血逐渐稳定下来。
回到家以后，便开始了进一步的修炼。他开始练习整劲儿，以进一步增强自己的武力。原因嘛，很简单……他有一种感觉，恐怕在许都，不会呆的太久了。一旦走出许都，他所面临的，将是天下英豪。在这个战乱迭起的时代里，若没有一身过硬的本领，很难生存下来。
没错，他有穿越众的优势，也能掌握天下大势。
可谁又能保证，天下大势不会在他这只小蝴蝶的折腾下，发生变化？
就比如现在，典韦活着，魏延又归顺了曹艹，已经改变了很多事情。一旦他再也无法掌控历史，那依靠什么生存？凭他那些小聪明？亦或者前世囫囵吞枣学来的科学知识？似乎都不太靠谱。唯一靠谱的，就是练好本领，保护自己。曹汲已经进入了曹艹的视线，那么早晚会站住脚跟。在历史没有完全改变之前，曹朋要做的就是继续苦练本领，将来才有资本。
“二哥，你今天来，有事儿吗？”
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