“记着，所有人的目光都要看着篮筐，如果有人交头接耳或者看着别的地方，或者坚持不住的话，我就罚他跑10圈！”张雨琳说道。
“我去，这么残暴！”张小羽惊讶地说道。
“这是要做什么，静止在原地看篮筐，又不能锻炼技术，也不能增加体能，这有什么用？”杨佳也不解地说道。
“我也不理解你这么做的目的是什么，崔蕾。”赵云落这时也说道。
“这时我和教练商量之后研究的训练方法，你们只管听我的话就好！”崔蕾厉声说道。
“总感觉这么不靠谱嘞……”所有人都用一种疑惑地眼神看着崔蕾。
“好了，我给你们3分钟的时间，自己去拿球，然后站在篮球架的下边，谁要是超出三分钟还没有站好，超出一秒罚10圈！”崔蕾看了看手表说道。
崔蕾的话音刚落，所有人都冲向了装篮球的铁丝网箱！不到一分钟的时间，所有人都在正确的位置上站好了。
“很好，你们刚才表现的实在是太好了，现在听我指令，抬头看篮筐！”崔蕾大声喊道。
所有人都抬起了头，看着篮筐，然后崔蕾开始看时间！
前五分钟还好，五分钟以后，张小羽率先顶不住了。
“卧槽，这么做太痛苦了，不行我做不来了！”张小羽这时按难受地说道。
他这一说话，王达龙李占郑建全投把目光看向了他。
“张小羽、王达龙、李占、郑建。每人罚跑十圈！”崔蕾这时大声说道。
十分钟以后，郑晓斌、高飞、焦明也挺不住了，同样被崔蕾罚了十圈！
半个小时以后，杨佳赵云落也顶不住了。
一个小时后，沈庆之也败下阵来，最终，肖流原地站定一小时15分钟，然后也不行了。
在这一小时15分钟之内，张小羽被罚了7次，王达龙、焦明、郑晓斌、郑建被罚了5次、李占、刘向远、高飞、张闯被罚了4次、杨佳、赵云落被罚两次、沈庆之和肖流1次！
“我去，这种训练方式既无聊又没劲，感觉比正常训练还累，大姐，我们换一种方式吧！”张小羽这时对崔蕾说道。
“是啊这种训练方法真是要命啊！”张闯这时也说道。
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