切忌一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。
而热身的时候也有着诸多忌讳，比如不要在太软的床上练习。
最后先准备一个瑜伽垫子，以人肉材质为佳，然后穿着睡衣，光脚练习。
当然，练习瑜伽时不一定非要照猫画虎，完全按照传统的姿势去做。
这种事情，其实也是讲究悟性的。
真正练完瑜伽之后，应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
这才算是一个完美的瑜伽姿势练习！
不过对于真正的瑜伽爱好者来说，某些要求自然可以高一些了。
比如“前倾式”就是瑜伽练习时一个很好的姿势。
因为向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。
特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些。
比如范兵兵，就十分喜欢“前倾式”中的“跨骑式”“下犬式”“单腿交换伸展式”“射箭式”以及难度较高的“蹲伏式”“背部伸展式”与“船式”。
相比之下，江哲就没有那么挑剔了。
只要是练习瑜伽，他什么姿势都喜欢。
于是在练完自己的瑜伽功课之后，江哲还十分乐于助人的辅导起了范兵兵，完成诸如“鹰式”“平衡式”“支架式”“孔雀式”“后仰支架式”等高难度动作。
最后，在江哲无私奉献之下，两人终于一道达到了瑜伽修炼的大欢喜境界！
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【ps：老洋房和四合院对比图】
第169章 女装？这辈子都不可能！【2/2】
瑜伽，是个好东西！
次日，当江哲在暖玉温香中醒来后不禁生出如是感慨。
不得不说，在繁衍技巧这块还是阿三会玩。
华夏古代虽然也有相关著作，但终究不像阿三一样研究出如此多姿势。
也难怪如今阿三男人都开始研究跨种族式交配技术了，原来这传统是一脉相承。
只是次日当看见范兵兵气色红润，眉眼间尽是满足之意时，杨密顿时不由银牙暗咬。
她就知道，这个狐狸精肯定不会放过江哲这个唐僧肉！
现在一看果然如此，这两人昨晚肯定又搞在一起了。
想到这里，杨密心里那叫一个泛酸，简直都能醋海泛舟了！
只是再如何吃醋，杨密终究还是没有做出什么出格的事情。
毕竟早在她和江哲睡在一起的时候就知道，这个风流的家伙不玩够了是肯定不会消停的，否则也不会说“我年轻，等得起”这种话了。
而且当初江哲还没有这么优秀的时候杨密都愿意守株待兔，眼下就更不用说了。
真当昨晚想睡老洋房的只有范兵兵咩？杨密也很心动好吧！
可杨密再怎么心动，再怎么想和范兵兵抢男人，也清楚眼下她还不是范兵兵的对手。
毕竟无论是知名度还是咖位，她都完全不是范兵兵的对手。
即便抛开咖位和人气不谈，范兵兵也是花果山的艺人兼高管。
与她相比，经纪合同还在融信达的杨密只能算是一个外人。
所以面对范兵兵这个大boss送来的绿帽子，杨密也只能默默忍了！
“江哲你等着，我一定会把你从这个狐狸精的手中救出来的！”
看着镜头前一脸霸气反推江哲的范兵兵，场边的杨密顿时眼神坚定的暗自发誓。
……
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